Контакты
Подбавь горяченькой: как разбудить в девушке страсть. «Ягодные» места. Что делать, если не получается…. Почему мужчинам нужен только секс. Всю ночь напролет или минутное наслаждение?
Открою тебе страшную тайну: женщинам очень нужен секс. Примерно как тебе. С той только разницей, что чаще всего мы справляемся с отсутствием оного не как вы — не бежим к проститутам и не пытаемся ухватить за попу смазливого соседа, а переносим свою страсть на неодушевленные объекты (мороженое, йогу, качественную итальянскую обувь).
И еще один секрет, поважнее: если у женщины случается затяжной период эротической невостребованности, она может запросто решить про себя, что не очень-то он, секс этот, ей и нужен. Даже если время бессексия пришлось на 14–16 лет, когда интим ей, по сути, был еще и не положен. Важен сам факт: желание есть, а реализации нет. Так вот, в дальнейшем, даже когда на ее пути появится неутомимый жеребец типа тебя, велик шанс, что девушка будет вести себя в постели с некоторой прохладцей. Отдаваться, но явно не так энергично и с выдумкой, как это делают секс-бомбы из фильмов Тинто Брасса.
Вас, мужчин, насколько я поняла, такие вещи страшно нервируют. Некоторые даже начинают задумываться, а не угораздило ли их связаться с фригидной особью? В подавляющем большинстве случаев, это, разумеется, не так. Настоящих сексоненавистниц в природе — от силы пара процентов. У всех остальных это лечится, причем не обязательно медицинскими средствами. Об этом и поговорим. Эскулапы расскажут, что из себя представляет женская сексуальность. А я, секс-колумнист MH Арина Винтовкина, поделюсь парочкой приемов, которые помогут раскочегарить твою недостаточно похотливую подругу*.
*Врачевать будем постоянную партнершу. Во-первых, процесс это не быстрый. А во-вторых, какой смысл стараться ради жеребцов, которые придут в ее жизнь после тебя?
Половой непокой
В чем суть: Либидо женщины — штука крайне непостоянная и уязвимая. Не то что твое. Сексологи убеждены: мужская сила зиждется на таких прочных константах, как ежемесячный доход и диаметр бицепсов. Заработок растет, мускулатура увеличивается — ползет вверх и сексуальная самооценка. Мы же больше ориентируемся на реакцию окружающих. И если девушка месяц не получала комплиментов, а ты не то что не оценил — просто не заметил ее новую интимную стрижку, вывод напрашивается сам собой: она страшная, несексуальная, наверняка толстая. «И старая!» — подсказывает Дебби Хербеник, профессор сексологии из Университета Индианы.
По утверждению профессора, неуверенность женщины в собственной сексуальности и холодность в постели часто связаны со страхом старения. От себя добавлю: реальный возраст страдалицы — вещь, в данном случае, условная. Прекрасно помню, как в 21 я убедила себя, что лучшие мои годы уже позади (сдавала сессию, почти не выходила на улицу, в свете чего испытывала жесткий дефицит мужского внимания). Внемли словам Дебби: чем более привлекательной ощущает себя девушка, тем больше она хочет секса и, соответственно, чаще и лучше им занимается.
Твои действия: Чтобы девушка постоянно хотела, ее нужно постоянно хотеть. Ну или делать вид, что хочешь. Долгие простои чреваты тем, что она начинает размышлять, а почему, собственно, ею не пытаются овладеть, и с вероятностью 99,9% приходит к неутешительным догадкам (см. выше).
Пример из практики: Бойфренд подруги лечился от, не к ночи будет помянут, генитального герпеса. Доктор прописал страдальцу половой покой. Девушка помаялась пару дней, поприставала к нему, но получила суровый отпор: нельзя — значит нельзя. По идее, через месяц, когда запрет был снят, она должна была бы изнасиловать парня в коридоре. Ага, как бы не так. Облачилась в байковую пижаму и отвернулась к стенке со словами: «Давай лучше завтра». А проблема была в том, что больной воспринял совет доктора слишком буквально — держал на привязи не только пенис, но также и неинфицированные руки, язык и прочие полезные части тела.
Отсюда вывод: как только в вашей паре установится некий сексуальный ритм (три раза в неделю, допустим), нужно любыми способами его поддерживать. Важен, как мы все понимаем, не столько сам факт соития, сколько твоя постоянная заинтересованность в содержимом трусиков партнерши. Крайне полезно время от времени устраивать, как я это называю, «наскоки». Зажимать подругу в лифте, инициировать спонтанный секс в машине и т.д. Словом, вести себя так, будто у тебя перманентно стоит. На нее, разумеется.
Соло на себе
В чем суть: Луна — круглая, трава — зеленая, девушка, получающая неподдельное удовольствие от секса, занимается этим самым сексом с большей охотой. Это все понятно. От чего зависит, получает ли девушка удовольствие? Ну, например, от того, знает ли она, как, где и с помощью чего разжиться оргазмом. Американские коллеги из Center for Sexual Health Promotion (Индиана) утверждают, что верная примета такой гиперэротизированной особы — наличие в прикроватной тумбочке вибратора. Если исследования не врут, то обладательницы сего гаджета чаще занимаются сексом, быстрее возбуждаются и легче достигают оргазма. Не только сольно, но и в компании. Но все же изучать возможности своего тела нам проще без присутствия Учителя (мастера ОТК, таможенника — назови себя как хочешь).
Твои действия: Согласись, идея подарить девушке вибратор и без дополнительного обсуждения смотрится спорно. Во-первых, штука эта интимная (подаришь розовый в стразиках, а она, может, с отрочества мечтала о пупырчатом мулате). Во-вторых, презент может быть неправильно истолкован.
Попробуй заманить подругу в секс-шоп под предлогом покупки презервативов или лубриканта: пока ты будешь отовариваться, она, глядишь, и присмотрит себе что-нибудь эдакое. Только, заклинаю тебя, не устраивай из покупки вибратора цирковое шоу. Азартные крики «Заверните все! Я плачУ!» или фразы из серии «А ты уверена, что он тебе подойдет? Не великоват, точно?» — только смутят спутницу. Заинтересуется — вернется и сама все купит. Словом, ищи более деликатные подходы. Так, к примеру, один мой приятель приволок домой дилдо под предлогом того, что получил его на презентации в качестве фривольного сувенира от организаторов (юноша трудился в рекламном агентстве, поэтому версия прокатила на ура).
Девушка явного интереса не выказала, но спустя неделю даритель отметил, что прибор благополучно распакован и перепрятан в ванной. Кстати, о ванных. По собственному опыту знаю: для женского самопознания это — вещь, пожалуй, даже более необходимая, чем мужчины и вибраторы вместе взятые. Поэтому мой тебе совет: не поленись, сделай ремонт в ванной комнате. Прикрути качественную насадку для душа и задвижку на дверь, дай женщине обставить помещение по собственному вкусу. Гирлянды носков и ревущий кран не особенно располагают к интимному уединению — сколько ароматических свечек ни зажигай, все равно толком не помастурбируешь. Но если женщине ничто и никто не будет мешать, она, уж поверь, не станет сидеть сложа руки.
Задача-максимум для тебя — сподвигнуть подругу применять самостимуляцию и во время секса с тобой. Зачем? Ну это чистая арифметика: если над ее оргазмом трудится не один человек (ты), а целых два (причем она куда опытнее тебя в этом вопросе), то и удовольствие ей почти гарантировано. И тут тебе помогут ее игры в ванной: когда для женщины самостимуляция — дело привычное, едва ли будет проблемой исполнить соло и при зрителях. Ну и не забывай о силе комплиментов. Про «красивые глаза» и «потрясную грудь» каждая слышала. Осталось придумать, как выразить свое восхищение ее экспериментами с собственным телом. И ты уж постарайся, подумай.«Помнишь, когда тебе было 16, ты был готов убить за то, чтобы увидеть обнаженную женщину? — ударяется в воспоминания профессор Хербеник. — Сейчас у тебя есть такая возможность. Так будь благодарен за это — вслух благодарен!»
Верой и правдой
В чем суть: Медики не дадут соврать, но не родилась еще на свет женщина, чей мозг, сердце и влагалище существовали бы относительно автономно — чтобы заниматься сексом и не загоняться по поводу того, почему ты каждый день «лайкаешь» грудастую блондинку с ником «Мяу-Маша». «У многих моих пациенток трудности в достижении оргазма объяснялись тем, что они испытывали неуверенность по поводу своих партнеров и их отношений», — нарушает тайну медицинской исповеди сексолог Ян Кернер, автор бестселлера «Она кончает первой» (She Comes First). А вот тебе и обратная сторона медали: любые исследования подтвердят, что девушки, у которых с партнером сплошь любовь, доверие и стабильность, имеют более высокую сексуальную самооценку и, как следствие, оказываются горячей в постели.
Твои действия: Как-то даже неловко призывать тебя быть честным с вверенной тебе женщиной: не нервировать ее поздними отлучками, не называть чужими именами и не обещать жениться, если ничего подобного у тебя в планах нет. Но без этого, боюсь, качественного секса тебе не видать.
«Мало признаваться в своих чувствах, — подталкивает тебя к решительным действиям Трейси Кокс, — говори больше об общих планах, связывающих тебя и партнера». Вот она, печальная правда: между стотысячным «Ты — моя богиня!» и «Как насчет сгонять в августе в Барселону?» женщина наверняка выберет второе. И не только в силу своей меркантильности. Просто любишь ты ее сегодня и сейчас, а Барселона обещана на август, что переводится изворотливым женским мозгом как «Люблю сейчас и планирую не разлюбить до конца лета».
Хороший способ создать иллюзию доверительных отношений — оставлять мобильник на видном месте и открытое окно электронной почты. Высший пилотаж — научиться реагировать на классический женский вопрос «Ты где?» не матерными криками и злобным шипением, а спокойным и вежливым «Там-то и там-то, пупусик». «Это демонстрирует, что тебе нечего скрывать», — поясняет Кокс. Короче, партнерша должна избавиться от подозрений в твоей нечистоплотности. Довериться тебе. Расслабиться (в хорошем смысле — не перестать брить ноги, а забыть о тревогах и комплексах). Не уверена, что ты понимаешь, о чем я, но для женщины ощущение стабильности — это крайне сексуально. Так дай же нам его! А взамен получишь секс по высшему разряду.
Дательный падеж
В чем суть: Неспроста в обывательском вокабуляре прижилось грубоватое, но весьма точное определение — «давать». Ведь, по сути, именно в этом и заключается функционал женщины применительно к сексу — дарить радость и всячески ублажать тебя, царя природы. Но традиционно есть один нюанс: нам интересно заниматься только тем, что у нас хорошо получается. «Женщинам (равно как и мужчинам) важно знать, что они хороши в качестве любовников, — соглашается Дебби Хербеник. — Чем выше сексуальная самооценка, тем качественнее получается секс».
Твои действия: Говори, как есть. Во-первых, о том, как тебе чертовски повезло оказаться в одной постели со столь искушенной особой. Даже если девушка всего лишь робко покусывает мочку твоего уха — смело гиперболизируй, окупится сторицей. Пожалуй, это тот редкий случай, когда можно скатиться до сравнений. Фраза «Ни одна женщина во вселенной не делает такой сногсшибательный минет, как ты, дорогая!» звучит пошловато, но эффект наверняка возымеет (можешь переформулировать, оставив суть). Особенно если партнерша в курсе, что через твои руки прошла вся женская сборная по волейболу. Знать, что ты в чем-то выше их на целую голову, — значит и дальше выкладываться по полной, дабы не уронить честь мундира.
Во-вторых, озвучивай свои желания. «Женщины, которые понимают сексуальные потребности партнера, с большей готовностью их реализовывают», — подбадривает тебя сексолог Кристель Хейнрихс из Ванкувера (Канада). Изъясняйся просто, понятно и строго в повелительном наклонении: никаких «Не соблаговолите ли вы доставить мне оральную радость», а только «Я хочу, чтобы ты сделала мне минет». Ощущение того, что ты находишься в одной постели не абы с кем, а с Хозяином, будит в девушках самые примитивные инстинкты. Не забывай еще об одной женской особенности: мы долго раскочегариваемся, но долго и остываем. Поэтому щекотать наши рецепторы надо не только в постели, но и за ее пределами.
«Дай понять своей партнерше, что ты испытываешь к ней влечение, даже когда находитесь на расстоянии и у вас нет возможности реализовать его, — расшифровывает секс-колумнист Трейси Кокс. — Скажи или напиши что-то вроде: «Видел твое фото на Facebook — теряю над собой контроль!» или «Постоянно вспоминаю нашу сегодняшнюю ночь, это было что-то с чем-то!». Поддерживая в течение дня в партнерше эротическо-игривый настрой (например, смсками вульгарного содержания, требованиями ее обнаженных фото в разгар рабочего дня), вечером ты получишь форменную вакханалию. И потом не жалуйся, что тебя отлюбили, даже не дав снять ботинки.
Отсутствие секс-разрядки — того, что принято называть оргазмом, на зачатии у женщин не отражается. Это приятный бонус к качественной половой жизни, желательно с постоянным партнером и продолжительное время. Часто до оргазма женщине приходится «дорасти». Ее чувственность дремлет и созревает постепенно. Как научиться достигать оргазм или возвращать потерянное удовольствие, разбираются автор «Леди Mail.Ru» вместе с экспертом — врачом-сексологом, психотерапевтом Евгением Кульгавчуком.
Существует процент женщин, которые физиологически неспособны достичь оргазма: полученные травмы, болезненные ощущения во время секса, гормональный дисбаланс, прием лекарств, длительное воздержание. В остальном дойти «до точки кипения» мешают причины психологического характера. Комплексы, стрессы, недовольство телом, незнание себя, посторонние мысли, неумение расслабиться, страхзаболеваний и беременности способны омрачить сексуальную жизнь.
Комментарий сексолога: «Важно не только скорректировать личностные характеристики самой женщины: тревожность, мнительность, заниженную самооценку, но и определить сохранность рефлексов, или гормональный статус».
В утверждении «у меня нет оргазма» часто скрывается другой смысл: «у меня нет нормальной половой жизни, поэтому у меня нет оргазма». Женский оргазм без участия партнера, без его вовлечения, невозможен. К слову, новый партнер также способен отсрочить оргазм, поскольку тело женщины подобно тонкому инструменту, которому нужна и настройка, и умелый «пользователь».
Гонка за оргазмом
Если с клиторальным оргазмом женщина справляется на ура, то отсутствие вагинального заставляет ее думать, что что-то не так. Можно зациклиться на получении оргазма, при этом все равно ожидать провала. Чем больше мы стараемся, тем меньше получается. Растет напряжение и тревога о том, получится ли на этот раз. Полностью расслабиться не удается, оргазма опять нет, что подтверждает ожидания. С каждой неудачной попыткой увеличивается недовольство, переживания по поводу собственной неполноценности.
Специфичность оргазма как явления биологического в том, что оно не приходит «по заказу» и не поддается контролю, как и сердцебиение, и работа других органов. Возбуждение перейдет в оргазм, когда будет выработан механизм. Если нет опыта, он случается внезапно (раз от раза, во сне).
Секс = оргазм?
Женский оргазм не обязательный финал полового акта. Есть нарастающее возбуждение, эйфория, но в оргазм они могут и не переходить. Тело медленно «отпускает», оставляя расслабленность, умиротворение и покой. Это в порядке вещей.
Комментарий сексолога: «Мужчины рассматривают женскую сексуальность через призму собственных представлений о сексе. Для мужчин оргазмическая разрядка в конце полового акта — единственный и естественный показатель полноценного секса, без нее секс воспринимается как незавершенный. Таким они видят и женский оргазм.
Мужчине трудно свыкнуться с мыслью, что для многих женщин прекрасен сам процесс, даже если он ничем не заканчивается. Мужчина обвиняет себя в женской неудовлетворенности, испытывает неуверенность в своих силах и умениях, его ценность как любовника в собственных глазах падает, это отражается на половой жизни пары. Женщина, дабы не ранить мужчину, принимает правила игры, имитируя оргазм. Все, что она хочет, — заполучить оргазм уже не для себя, а для него».
Встает вопрос: продолжать замалчивать или продолжать имитировать? Скрывая, вы врете не только ему, но и себе. Обманываете тело, предаете его. Говорить об этом стоит не в рамках чистосердечного признания: «Я обманывала тебя в постели все эти годы, пришло время все сказать», а сподвигнув мужчину на поиски ощущений. Некоторые женщины такими признаниями могут всего за минуту разрушить сексуальную жизнь, пусть и не идеальную. После таких откровений многие мужчины не только не задаются вопросом, как получить оргазм, но и перестают предпринимать попытки к сближению. Хорошая новость: большинство получают удовольствие, когда их женщина удовлетворена. Нужны подсказки.
Начинаем с азов
Главное правило — во время секса должно быть приятно, и исключений нет. Тревогу надо бить, если после соития вы чувствуете себя разбитой, неудовлетворенной, раздражены, появляются боли внизу живота и пояснице. Так называемое состояние фрустрации, при которой приток крови к половым органам при возбуждении не сменяется быстрым оттоком, как при оргазме, а остается в виде застоя крови в малом тазу.
Комментарий сексолога: «В качестве профилактики застоя спасает мастурбация. Женщина учится достигать оргазм своими силами, когда ее ощущения близки к совокуплению с партнером, что в будущем поможет получить их и с ним. Но существует опасность увлечься дезаптивной мастурбацией, когда раздражение эрогенных зон и клитора происходит так, как невозможно при половом контакте с мужчиной. Резкая струя душа, частые касания, сжатие пальцами, сведение ног и бедер с ягодицами. Этими приемами злоупотреблять нельзя.
Дело в том, что мы фиксируем в голове определенную модель получения сексуального удовлетворения. Если в сознании закрепятся неправильные рефлексы и импульсы, которые не повторить с партнером, придется долго переучиваться. Тем, кто уже совершил данную ошибку, врачи-сексологи советуют «перепрограммировать» тело с помощью менее агрессивных, адаптивных вариантов мастурбации. Правильнаямастурбация — тренировка будущих оргазмов с мужчиной».
Оргазму быть!
1. Врачи-сексологи настаивают: в сексе нужно отдаваться на все 100 %. Отдаваться, то есть отдавать себя партнеру. Для этого необходим максимальный уровень доверия, чувство близости. В идеале — любовь, в худшем случае — маломальская симпатия, важно желать в первую очередь самого мужчину, а не секс с ним.
2. Кроме того, на первом месте должен стоять процесс, а не результат. Занимайтесь сексом, не ставя цели получить оргазм. Приоритет — развивать чувствительность путем поиска новых поз, эрогенных зон, чувствовать свое тело, тело партнера. Любимые позы, ласки, частота и ритм фрикций, стимуляция клитора во время секса — арсенал неисчерпаем. Прелюдия во многом становится залогом оргазма.
3. Отключаем голову — включаем тело. Сосредоточьтесь на партнере, на своих ощущениях, на удовольствии, которое в данный момент ему доставляете (метод фокусирования ощущений по Мастерсу и Джонсон). Снять психологическое напряжение можно и путем медитации. Представьте себе, что за пределами комнаты, где вы вдвоем с партнером, ничего и никого нет. Только то, что происходит здесь, имеет значение.
Комментарий сексолога: «Здесь потребуется визит к врачу-сексологу, который проведет коррекцию половой жизни, разработает индивидуальную секс-терапию для вашей пары. Подскажет различные упражнения по увеличению семяизвержения, укреплению эрекции, даст рекомендации по изменению сексуальной практики, предложит карты эрогенных зон. Как вариант, работа со специальными анкетами, позволяющая определить диапазон приемлемости: что нравится в постели и насколько. Заполнение таких анкет — способ лучше узнать друг друга.
Если пара приходит на прием вместе, то собеседование ведется с каждым по отдельности. В рамках домашних заданий оба составляют список пожеланий друг к другу, а врач-сексолог в качестве рекомендаций дает паре совпадающие пожелания по сценариям. В результате партнеры раскрывают неизведанные горизонты, делая сексуальную жизнь ярче и интереснее. В любом случае обращение к врачу-сексологу — это повод обсудить проблему открыто, научиться общаться друг с другом на тему секса, обоюдных фантазий и ласк».
Сексуальность женщины пластична. Эрогенные зоны с возрастом могут передислоцироваться, поэтому важно продолжать экспериментировать, открывать новые, пробовать другие позы, изучать себя и предпочтения тела, но не самоистязать в попытках найти «те самые» места и точки, а наслаждаться процессом. Творческий подход улучшает качество жизни, в том числе семейной и сексуальной. Всегда полезны упражнения на восприятие ощущений тела, укрепление мышц тазового дна (упражнения Кегеля) и регулярная сексуальная жизнь.
Отсутствие секс-разрядки — того, что принято называть оргазмом, на зачатии у женщин не отражается. Это приятный бонус к качественной половой жизни, желательно с постоянным партнером и продолжительное время. Часто до оргазма женщине приходится «дорасти». Ее чувственность дремлет и созревает постепенно. Как научиться достигать оргазм или возвращать потерянное удовольствие, разбираются автор «Леди Mail.Ru» вместе с экспертом — врачом-сексологом, психотерапевтом Евгением Кульгавчуком.
Существует процент женщин, которые физиологически неспособны достичь оргазма: полученные травмы, болезненные ощущения во время секса, гормональный дисбаланс, прием лекарств, длительное воздержание. В остальном дойти «до точки кипения» мешают причины психологического характера. Комплексы, стрессы, недовольство телом, незнание себя, посторонние мысли, неумение расслабиться, страхзаболеваний и беременности способны омрачить сексуальную жизнь.
Комментарий сексолога: «Важно не только скорректировать личностные характеристики самой женщины: тревожность, мнительность, заниженную самооценку, но и определить сохранность рефлексов, или гормональный статус».
В утверждении «у меня нет оргазма» часто скрывается другой смысл: «у меня нет нормальной половой жизни, поэтому у меня нет оргазма». Женский оргазм без участия партнера, без его вовлечения, невозможен. К слову, новый партнер также способен отсрочить оргазм, поскольку тело женщины подобно тонкому инструменту, которому нужна и настройка, и умелый «пользователь».
Гонка за оргазмом
Если с клиторальным оргазмом женщина справляется на ура, то отсутствие вагинального заставляет ее думать, что что-то не так. Можно зациклиться на получении оргазма, при этом все равно ожидать провала. Чем больше мы стараемся, тем меньше получается. Растет напряжение и тревога о том, получится ли на этот раз. Полностью расслабиться не удается, оргазма опять нет, что подтверждает ожидания. С каждой неудачной попыткой увеличивается недовольство, переживания по поводу собственной неполноценности.
Специфичность оргазма как явления биологического в том, что оно не приходит «по заказу» и не поддается контролю, как и сердцебиение, и работа других органов. Возбуждение перейдет в оргазм, когда будет выработан механизм. Если нет опыта, он случается внезапно (раз от раза, во сне).
Секс = оргазм?
Женский оргазм не обязательный финал полового акта. Есть нарастающее возбуждение, эйфория, но в оргазм они могут и не переходить. Тело медленно «отпускает», оставляя расслабленность, умиротворение и покой. Это в порядке вещей.
Комментарий сексолога: «Мужчины рассматривают женскую сексуальность через призму собственных представлений о сексе. Для мужчин оргазмическая разрядка в конце полового акта — единственный и естественный показатель полноценного секса, без нее секс воспринимается как незавершенный. Таким они видят и женский оргазм.
Мужчине трудно свыкнуться с мыслью, что для многих женщин прекрасен сам процесс, даже если он ничем не заканчивается. Мужчина обвиняет себя в женской неудовлетворенности, испытывает неуверенность в своих силах и умениях, его ценность как любовника в собственных глазах падает, это отражается на половой жизни пары. Женщина, дабы не ранить мужчину, принимает правила игры, имитируя оргазм. Все, что она хочет, — заполучить оргазм уже не для себя, а для него».
Встает вопрос: продолжать замалчивать или продолжать имитировать? Скрывая, вы врете не только ему, но и себе. Обманываете тело, предаете его. Говорить об этом стоит не в рамках чистосердечного признания: «Я обманывала тебя в постели все эти годы, пришло время все сказать», а сподвигнув мужчину на поиски ощущений. Некоторые женщины такими признаниями могут всего за минуту разрушить сексуальную жизнь, пусть и не идеальную. После таких откровений многие мужчины не только не задаются вопросом, как получить оргазм, но и перестают предпринимать попытки к сближению. Хорошая новость: большинство получают удовольствие, когда их женщина удовлетворена. Нужны подсказки.
Начинаем с азов
Главное правило — во время секса должно быть приятно, и исключений нет. Тревогу надо бить, если после соития вы чувствуете себя разбитой, неудовлетворенной, раздражены, появляются боли внизу живота и пояснице. Так называемое состояние фрустрации, при которой приток крови к половым органам при возбуждении не сменяется быстрым оттоком, как при оргазме, а остается в виде застоя крови в малом тазу.
Комментарий сексолога: «В качестве профилактики застоя спасает мастурбация. Женщина учится достигать оргазм своими силами, когда ее ощущения близки к совокуплению с партнером, что в будущем поможет получить их и с ним. Но существует опасность увлечься дезаптивной мастурбацией, когда раздражение эрогенных зон и клитора происходит так, как невозможно при половом контакте с мужчиной. Резкая струя душа, частые касания, сжатие пальцами, сведение ног и бедер с ягодицами. Этими приемами злоупотреблять нельзя.
Дело в том, что мы фиксируем в голове определенную модель получения сексуального удовлетворения. Если в сознании закрепятся неправильные рефлексы и импульсы, которые не повторить с партнером, придется долго переучиваться. Тем, кто уже совершил данную ошибку, врачи-сексологи советуют «перепрограммировать» тело с помощью менее агрессивных, адаптивных вариантов мастурбации. Правильнаямастурбация — тренировка будущих оргазмов с мужчиной».
Оргазму быть!
1. Врачи-сексологи настаивают: в сексе нужно отдаваться на все 100 %. Отдаваться, то есть отдавать себя партнеру. Для этого необходим максимальный уровень доверия, чувство близости. В идеале — любовь, в худшем случае — маломальская симпатия, важно желать в первую очередь самого мужчину, а не секс с ним.
2. Кроме того, на первом месте должен стоять процесс, а не результат. Занимайтесь сексом, не ставя цели получить оргазм. Приоритет — развивать чувствительность путем поиска новых поз, эрогенных зон, чувствовать свое тело, тело партнера. Любимые позы, ласки, частота и ритм фрикций, стимуляция клитора во время секса — арсенал неисчерпаем. Прелюдия во многом становится залогом оргазма.
3. Отключаем голову — включаем тело. Сосредоточьтесь на партнере, на своих ощущениях, на удовольствии, которое в данный момент ему доставляете (метод фокусирования ощущений по Мастерсу и Джонсон). Снять психологическое напряжение можно и путем медитации. Представьте себе, что за пределами комнаты, где вы вдвоем с партнером, ничего и никого нет. Только то, что происходит здесь, имеет значение.
Комментарий сексолога: «Здесь потребуется визит к врачу-сексологу, который проведет коррекцию половой жизни, разработает индивидуальную секс-терапию для вашей пары. Подскажет различные упражнения по увеличению семяизвержения, укреплению эрекции, даст рекомендации по изменению сексуальной практики, предложит карты эрогенных зон. Как вариант, работа со специальными анкетами, позволяющая определить диапазон приемлемости: что нравится в постели и насколько. Заполнение таких анкет — способ лучше узнать друг друга.
Если пара приходит на прием вместе, то собеседование ведется с каждым по отдельности. В рамках домашних заданий оба составляют список пожеланий друг к другу, а врач-сексолог в качестве рекомендаций дает паре совпадающие пожелания по сценариям. В результате партнеры раскрывают неизведанные горизонты, делая сексуальную жизнь ярче и интереснее. В любом случае обращение к врачу-сексологу — это повод обсудить проблему открыто, научиться общаться друг с другом на тему секса, обоюдных фантазий и ласк».
Сексуальность женщины пластична. Эрогенные зоны с возрастом могут передислоцироваться, поэтому важно продолжать экспериментировать, открывать новые, пробовать другие позы, изучать себя и предпочтения тела, но не самоистязать в попытках найти «те самые» места и точки, а наслаждаться процессом. Творческий подход улучшает качество жизни, в том числе семейной и сексуальной. Всегда полезны упражнения на восприятие ощущений тела, укрепление мышц тазового дна (упражнения Кегеля) и регулярная сексуальная жизнь.
Ягодные» места
Об этой эрогенной женской зоне мужчины как бы знают, но как бы забывают, сосредоточиваясь на более близкой груди и отвлекаясь на интересное пространство непосредственно за лобком.
А между тем женщины просто обожают, когда внимание уделяется ягодицам.
Ягодичная область — единственная эрогенная зона, доставшаяся нам от животных. Все прочие развились уже в процессе эволюции. Поэтому не стимулировать ее в процессе интима — непростительное упущение. О том, как это лучше сделать, подскажет сексолог Ирина Машная.
Поглаживания. Как это бывает у животных? Поглаживания против шерсти — возбуждают, по шерстке — успокаивают. И у женщины, хоть и никакой растительности на попе не наблюдается, волосяные луковицы на ягодицах ориентированы сверху вниз. То есть ведете руку вверх по ягодице — партнерша возбуждается, вниз — не то чтобы успокаивается, но чувствует спокойную негу. Для достижения большего эффекта надо гладить ягодицы круговыми движениями: вниз по внешней части, а вверх по внутренней, рядом со срединной ложбинкой. Если движение вверх совершать с небольшим давлением, в область промежности и клитора будет передаваться импульс возбуждения.
Подъягодичные складки. Их требуется гладить по направлению изнутри наружу. Удобней всего использовать большой палец руки, а остальными пальцами скользить по границам складки.
Поцелуи. Действеннее всего не просто чмоканье куда попадет, а сильные нажимы губами во вполне определенные точки — акупрессура. В них сосредоточено обилие нервных окончаний, которые надо растормошить, чтобы они отправили сигналы об удовольствии в мозговые сексуальные центры. Находить их лучше всего на ощупь, следя за реакцией, — девушка обязательно откликнется на приятные прикосновения страстным телодвижением или постаныванием. Ориентиры есть: одна пара точек, отвечающих за половую сферу, находится примерно на половине ягодицы (по вертикали) и в двух сантиметрах вправо и влево от ягодичной борозды. Следующая пара — в полутора сантиметрах по обе стороны копчика. И самая сильная зона — та, в которую делают уколы, так называемый наружный верхний квадрант. На эту зону надо надавливать сверлящими движениями среднего или указательного пальца и чередовать с успокаивающими поглаживаниями.
Шлепки. Несильно, без оттяжки — не все же девушки мазохистки. Возбуждающий шлепок — точно перпендикулярно поверхности ягодицы с зафиксированным контактом (не отдергивать руку сразу же).
Почему мужчинам нужен только секс
Мужской и местами неприятный взгляд Ярослава Самойлова, который разобьет вдребезги розовые очки, которые носят большинство женщин и покажет реальность!
Почему мужчинам нужен только секс? Остались ли еще “нормальные”? Как сделать так, чтобы мужчина хотел заботиться о женщине? Обо всех этих животрепещущих вопросах Вы, дорогой читатель, получите исчерпывающий ответ.
Cмею Вас предупредить.
Скорее всего, мой мужской взгляд местами будет Вам неприятен. Но лишь с целью разбить вдребезги розовые очки, которые носят женщины. И показать реальность. Которая более красочна, чем большинству может казаться.
Против правды не пойдешь.
Я мужчина, которому нужен только секс?
Я мужчина и я хочу секса. Не помню сколько у меня было женщин, но точно больше одной. Были и отношения. Есть с чем сравнивать.
И я устал. Верите? Устал слышать вокруг возгласы про озабоченность мужчин. Что мужчинам не нужны серьезные отношения. Им лишь бы покувыркаться и как можно с большим количеством разных самок.
Знаете, когда я прихожу на обед в заведение, то всегда заказываю рыбу. Мясо стараюсь почти не есть. Бывают дни, когда рыбы нет. И тогда я выбираю сырники.
Людям со стороны может казаться, что я пришел в заведение, чтобы покушать сырники. Но я ем сырники, только потому что сегодня это заведение мне может предложить только их.
Так же и в отношениях с девушками. Если девушка мне “может предложить” только секс. Я нормальный, здоровый, современный мужчина… Беру секс.
А со стороны может показаться, будто мне нужен только секс. Не-а.
В общении мужчина узнает женщину. И в его голове условные весы. На одной стороне — отношения, на второй — секс. И то, как женщина себя проявляет, — есть очки на одну из сторон. А бывает, вообще ни в одну из сторон.
Дорогие девушки и женщины!
Вот Вы общаетесь с перспективным или уже успешным мужчиной. Отдаете ли Вы себе отчет в том, что такому мужчине внешность — это не самое главное? Важное, но не главное. При этом, как я вижу, большинство из нашей прекрасной половины делают ставку только на это.
Поймите, красивых женщин реально не мало на русскоязычном пространстве. Безусловно, это важно и низкий Вам поклон, если следите за собой.
Но это не то, что Вас выделит среди массы. Особенно, если Вы нацелены на серьезные отношения.
Главный вопрос, который нужно себе задавать: так ли я себя проявляю, чтобы мужчина хотел обо мне заботиться? «Не должен», а чтобы Хотел!
Инструкция 1
“Как сделать так, чтобы мужчине нужен был от Вас только секс” или же ничего
1. Будьте красивой
2. Спорьте, показывайте, что Вы умнее
3. Жалуйтесь на прошлое
4. Одевайтесь вызывающе
5. Ни в коем случае не ведите себя так, чтобы он становился увереннее в себе рядом с Вами
6. Пускай после общения с Вами у него остается легкий осадок своей слабости
7. Показывайте свое недоверие мужчинам
Инструкция 2
“Как сделать так, чтобы мужчина хотел от Вас отношений и делать Вас счастливой”
1. Будьте красивой
2. Одевайтесь женственно или хотя бы просто со вкусом (платья)
3. Восхищайтесь им как мужчиной
4. Избегайте споров или волшебная фраза — “Ты прав”
5. Проявляйте себя так, чтобы рядом с Вами мужчина становился увереннее, сильнее
Предлагаю Вам хотя бы иногда представлять себя на месте мужчин.
Если мужчина открыт для отношений — это не значит, что он будет отказываться от просто секса. И если он берет секс, то это не означает, что ему нужен исключительно секс в жизни. Женщина “предлагает” секс? Окей, берем секс, а что будет после секса, покажет время.
А сейчас я скажу очень важную информацию.
Почему мужчинам нужен не только секс
Мой круг общения это предприниматели. Это те, мужчины, которые не могут стоять на месте. Те, для которых очень важны результаты в жизни и бизнесе. Кто-то из них уже успешен, а кто-то пока зарабатывает только пару тысяч долларов в месяц чистыми. Несомненно, часть из них уже в отношениях.
Как вы думаете, те из них, которые сейчас одиноки, они хотят секса? Да, хотят.
А знаете чего они хотят в разы больше? Отношений.
Но отношений не тех, которые “для галочки”. А в которых они будут расти, добиваться высот, справляться с трудностями и выходить на новый уровень. И все “трофеи” приносить своей Женщине. Потому что Она верит в него больше всех на свете и обеспечивает тыл.
Думаете, что самое главное влюбленность? Если она есть, то тогда все будет само собой?
Подводя итоги
1. Мужчины хотят секса? Да
2. Мужчины хотят только секса? Нет
3. От кого мужчины хотят только секса? От женщины, которая может “предложить” только секс
4. Чего хотят мужчины больше, чем секса? Отношений с Настоящей Женщиной
Если прочитали до этого момента, примите мою искреннюю благодарность.
Уверен, что в Вашей жизни настанет баланс секса, любви и счастья!
Автор: Ярослав
Топ 7 полезных навыков
Возможно, формулировка «получать удовольствие от секса» покажется странной. Разве не для удовольствия мы занимаемся сексом? Проблема возникает, когда женщина некоторое время ни с кем не встречается, отходит от расставания и перед следующей попыткой сближения слишком нервничает. Переживает, что ее тело не понравится партнеру, что она не сможет доставить удовольствие. В итоге от переживаний не может расслабиться и получить удовольствие.
Умение заниматься сексом и искусство наслаждаться – совершенно разные вещи. Что же требуется, получать удовольствие от занятия любовью?
Быть здесь и сейчас
Здесь и сейчас означает, что вы воздерживаетесь от погружения в свой внутренний мир. В архив своей памяти, хранящий воспоминания, ощущения, воображаемые образы и планы на будущее. А ведь в голову могут пробраться какие угодно мысли: выключена ли плита, будущие экзамены, неизбежные расходы, воспоминания о сексе с бывшим. Например, сейчас ощущения хорошие, и память тут же подсовывает случаи, когда было еще лучше. Как пишет Анвар Бакиров в книге «НЛП. Игры. В которых побеждают женщины», такая стратегия поведения хороша в кабинете у стоматолога – приятные воспоминания отвлекают от боли. Но в постели с любимым мужчиной нужно пребывать здесь и сейчас. В настоящем, где нет прошлого и нет будущего, только одно-единственное мгновение – сейчас.
Сосредоточиться на ощущениях
Еще один способ испортить весь кайф – отвлекаться на то, что вы видите и слышите. Чем больше внимания уделяется изображению (например, дама слишком пристально рассматривает партнера или думает о том, как она выглядит, любуется собой или старается принять живописную позу) и звуковому ряду (кровать скрипнула, кошка мяукает), тем беднее становятся ощущения от прикосновений и внутренние ощущения тела. Что там еще? Не кричи громко – соседи услышат, детей разбудим… Концентрируйтесь на ощущениях своего тела, все остальные слова и картинки дополнят ваше удовольствие.
Расслабиться
Избавьтесь от мышечного напряжения, сковывающего тело. Погрузитесь в свои ощущения. Кстати, если в теле образуются мышечные зажимы, это говорит о том, что вы запираете какие-то эмоции. Представляете, скользит рука мужчины по вашему животу – и вдруг живот становится твердым. Гладит руку – и рука напрягается и застывает. Не расслабляйся! Будь бдительной! Да позвольте же себе наконец утратить контроль над собой! Расслабьтесь рядом с тем, кому вы доверяете. Расслабьте тело, голову, откройте сердце. Дайте свободу своему телу – проводнику прекрасных ощущений. Расслабленное тело не тратит энергию на напряжение – оно дарит ее партнеру, переводит в. Свободное тело двигается в своем внутреннем ритме и улавливает тончайшие ощущения.
Свободное дыхание
Не контролируйте дыхание, дышите глубоко и часто. Возбужденному двигающемуся телу нужен кислород. Большое количество кислорода переводит мозг в другое состояние, не такое ясное, слегка опьяненное. Резкий вдох и резкий, с усилием выдох, могут вымывать из крови углекислый газ. При условии, что вы не двигаетесь. При активном движении телу ничто не страшно. На всякий случай, правильное дыхание – это активный вдох и расслабленный выдох.
Улавливайте желания тела
Это следует из предыдущих навыков. Если вы находитесь в настоящем мгновении, тело и дыхание свободны, мыслей нет, то проявляются ощущения и их продолжение – желание. Помните, сдерживая мысли, вы напрягаете тело. Напрягая тело, блокируете ощущения. Следуйте мгновенным желаниям, делайте все, что хотите.
Отключите голову
Попросите свой внутренний голос полчаса помолчать заткнуться. Если не помогает, прикажите ему заткнуться. Не навсегда, на час-полтора. Спросите у него, почему он мешает вам получать удовольствие. Поблагодарите за помощь, и направьте все мысли на усиление своих ощущений. Ловите ощущения, которые наполняют ваше тело, погрузитесь в то, что происходит с вами прямо сейчас.
Откажитесь от ограничений
Забудьте такие слова: нельзя, не могу, должна, так не делают. Рядом с вами находится человек, который не читает ваши мысли. Он в буквальном смысле движется на ощупь, и даже не догадывается, что вокруг простирается минное поле ваших суеверий и табу. Ответьте на вопросы: что вам мешает? Кто сказал, что так не делают? Почему вы поверили? Если вы это сделаете, вы станете думать о себе плохо? Что случится, если это сделать? Чего не случится, если это не сделать? Бывало раньше, что чего-то было нельзя, а теперь можно? Будьте уверены в себе, будьте здесь и сейчас, не избегайте удовольствий, теряйте голову – в постели с любимым человеком.
Постскриптум
Напоследок несколько советов от Шерри Аргов, автора бестселлера «Стерва выходит замуж». Не верьте всему, что говорит мужчина в постели. Если во время первого секса вам довелось услышать признание в любви, нужно бросать этого парня. Для признания в любви нужны другие условия и более веские доводы. Никогда не говорите мужчине о своем богатом или небогатом сексуальном опыте. Первое – отвратительно, второе – подозрительно. Он может подумать, что вам есть что скрывать.
Всю ночь напролет или минутное наслаждение?
Сколько длиться секс и как продлить половой акт?
Мера, количество, предел… В своей жизни мы все пытаемся пересчитать и измерить. И секс не является исключением. Например, некоторые мужчины полагают, что для удовлетворения женщины недостаточно 30-и минут. Или наоборот, женщины осуждают своих партнеров за «скоропалительный» секс. Кому-то маловато будет, а для кого-то и несколько минут интима покажутся мучительно долгим испытанием.
Не имея четких представлений о продолжительности полового акта, многие супружеские пары сталкиваются с проблемами в сексе, которые, несомненно, отражаются на их отношениях. Сколько же должен длиться половой акт?
Дмитрий (42 года):
«Женат, сексом занимаюсь регулярно, 3-4 раза в неделю. По времени половой акт длится около 5-10 минут. Но как мне кажется, этого не достаточно для полного удовлетворения жены. Может, необходимо увеличить продолжительность, что для этого можно сделать?»
Александр Зеленский, врач-сексолог, психолог:
«Отношение мужчины к сексу и удовлетворению женщины должно основываться не на эгоистичных соображениях и общепринятых понятиях, а на эстетических нормах. Нельзя смешивать страсть с нетерпением и грубостью. Вежливость и внимание — главные аспекты получения от половой близости удовлетворения обоими партнерами.
Продолжительность полового акта не имеет никакого значения для женщины, у которой клитор является самой эрогенной зоной. Секс в таком случае может длиться секунды, полового контакта вообще может не быть, так как оргазм она получает от ласк клитора. Удовлетворить такую женщину может партнер даже со слабой эрекцией. В основном в стимуляции клитора во время секса нуждаются женщины с вагинально-клиторальным оргазмом. Поэтому партнеру желательно научиться технике оральных и мануальных ласк.
Получив оргазм, такая женщина спокойно воспримет быструю эякуляцию партнера и у нее в мыслях не возникнет осуждения за слабую эрекцию.
Если же у женщины наблюдается только вагинальный оргазм, партнеру необходимо обладать нормальной эрекцией или прибегнуть к помощи фаллоимитатора. Максимально возбудив влагалище партнерши, мужчина может начать половой акт, который завершится достижением одновременного оргазма. В том случае, если оргазм у женщины не наступает, не стоит расстраиваться. Можете использовать вибратор или стимуляцию области влагалища при помощи пальцев. Дело в том, что у некоторых женщин максимально чувствительны только наружная часть влагалища или вход, у других — только задняя часть стенки и т.д. Поэтому иногда при фрикциях, совершаемых мужчиной во время полового акта, не происходит достаточной стимуляции эрогенных зон.
Для достижения гармонии в сексе учитывается все — поза, эрогенные зоны партнера, темп фрикций мужчины, и тогда, вне зависимости от продолжительности полового акта, возбуждение женщины завершается полноценным оргазмом. Мужчине не стоит думать, что только от продолжительного полового акта женщина способна получить удовлетворение. Такие заблуждения на практике приводят к травмированию слизистой влагалища и к развитию сексапильной аверсии (отрицательное отношение к партнеру, половому контакту с ним)».
Алиса (25 лет):
«У нас с мужем половой акт всегда длится не более 20 минут. Меня это вполне устраивает, я очень быстро получаю оргазм. Муж считает себя слабым, так как недавно где-то вычитал, что нормальный половой акт длится не менее 30 минут!»
Сексолог Виктория Штейман:
«Нет определенных стандартов и штампов, которые определяют продолжительность полового акта. Все мы личности и обладаем своими индивидуальными особенностями. Поэтому можно четко сказать: как нет норм в размере полового члена, так и нет границ во времени, уделяемом сексу. Многое зависит от образа жизни, эмоционального состояния, физических нагрузок мужчины и пр. Но если с момента введения пениса во влагалище и до наступления оргазма прошло не менее 1 минуты — это считается нижней границей физиологической нормы продолжительности полового акта. Четких определений верхних границ не существует, они могут быть от двух и более минут. Однако считается, что половой акт, длящийся более 10-15 минут, изматывает партнеров. Также известно, что чем меньше по времени мужчина воздерживается от секса, тем дольше длится половой акт и тем выше его качество. Длительные интервалы приводят к быстрой эрекции».
Андрей (20 лет):
«У меня есть девушка, но при каждом половом контакте с ней мне очень стыдно. Дело в том, что я не могу заниматься сексом больше 20 секунд! У меня моментально происходит оргазм».
Александр Зеленский, врач-сексолог, психолог:
«Если мужчина не в состоянии продолжить фрикции более одной минуты, такое состояние называется преждевременная эякуляция (семяизвержение). Конечно, очень короткий половой акт не может у женщины вызвать оргазм. В сексологии отмечается более 15 причин ускоренного семяизвержения, и почти все они не являются патологическими. Обратившись к сексологу, мужчина обязательно получит необходимое лечение. Ему ни в коем случае не стоит отчаиваться и психологически замыкаться. Компенсировать недостаток во времени полового акта можно с помощью удлинения прелюдии.
Учитывая результаты исследования, в большинстве случаев женщина получает оргазм в половом акте длительностью около двух минут, но при этом требуется стимуляция эрогенных зон партнерши и предварительные ласки, которые для большинства женщин играют более важную роль, чем сам половой акт.
Почему может происходить преждевременная эякуляция? Как уже было сказано выше, причин много, например, тревога и опасения по поводу самого полового акта, различные внешние раздражители, воспалительные хронические заболевания предстательной железы, короткая уздечка полового члена и пр. Своевременное обращение к врачу и эффективное лечение повысят качество половой жизни».
Общаясь друг с другом, обсуждая возникающие в сексе проблемы, партнеры в состоянии достичь гармонии в сексе. Если мужчина и женщина желают наслаждаться любовью в продолжительном половом акте, то не стоит пренебрегать доступными средствами достижения этой цели: при необходимости пройти курс секс-терапии или обучиться сдерживанию рефлекса эякуляции. И главное, помнить — неважно, короткий или пролонгированный у вас половой акт, секс должен приносить радость вам обоим!
Добавить комментарий